[3] Dez passos para uma alimentação segura

Hoje, para o terceiro dia da nossa semana especial, trago dez passos para uma alimentação segura segundo o Ministério da Saúde, que constam na página 210 de 'O Livro da Maternagem'.

1. Pelo menos até os 6 meses, ofereça ao bebê apenas leite materno. O leite materno dispensa qualquer outro tipo de alimento, inclusive água, sucos e chás.

2. A partir dos seis meses, você pode introduzir outros alimentos na dieta do bebê, de forma lenta e gradual. Mas não abandonei a amamentação: ela é fundamental até os dois anos de idade.

3. Se for necessário intercalar amamentação com outros alimentos, a partir dos seis meses, faça opção por cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes. Eles podem ser oferecidos três vezes ao dia, nos intervalos da amamentação.

4. Alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.

5. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida com colher. No início, a consistência deve ser pastosa, no formato de papas ou purês.

6. Depois dos dois anos, ofereça à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

7. Este mundo e o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

8. Evite açúcar, café, enlatados, frituras refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Use sal com moderação.

9. Cuide da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garanta armazenamento e conservação adequados.

10. Estimule a criança se alimentar, mesmo quando ela estiver doente. Ofereça o cardápio habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

Observação: a respeito do item 5, de que devemos começar a introdução alimentar começando por purês e etc é, atualmente, uma discussão muito ativa nos grupos de mãe já que algumas preferem utilizar outros métodos como, por exemplo, o BLW. Falaremos sobre isso futuramente.

Esse foi nosso texto de hoje, espero que tenham gostado e até a próxima.